رژیم لاغری یک هفته

اگرچه کاهش وزن سریع همیشه روش سالمی برای لاغری نیست، اما می‌تواند به شما برای ادامه‌ی تلاش‌هایتان در این زمینه انگیزه دهد. دقت کنید که قرار نیست در یک هفته وزن زیادی را کم کنید، اما این فرآیند می‌تواند شروع مسیر کاهش وزن باشد‌. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم شما را برای کاهش وزن در یک هفته راهنمایی کنیم‌. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

چطور در یک هفته وزن کم کنیم؟

در ادامه چند روش عالی برای لاغری در یک هفته را بدون نیاز به رفتن به باشگاه معرفی می‌کنیم. این روش‌ها شامل سه دسته‌ی کلی تغییر در سبک زندگی و عادت‌ها، تغییر در رژیم غذایی و تغییر در روتین ورزشی می‌شود.

۱. تغییر در سبک زندگی

عادت‌هایی که داریم، روی سلامت ما اثر قابل‌توجهی می‌گذارند. اگر عادت‌های بدی دارید، به‌طور مثال سیگار می‌کشید یا خیلی کم پیاده‌روی می‌کنید، باید آن‌ها را اصلاح کنید و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. نکات زیر را در نظر داشته باشید.

۱. برای خودتان هدف‌های واقع‌گرایانه تعیین کنید

هدف‌هایی که برای خودتان مشخص می‌کنید، انگیزه‌ی شما برای کاهش وزن می‌شوند. با این حال باید اهداف وا‌قع‌گرایانه‌ای را برای خودتان تعیین کنید. به‌طور مثال نباید هدفتان را کاهش وزن ۷ تا ۸ کیلویی در یک هفته قرار دهید، چون همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، کاهش وزن زیاد در مدت زمان کم توصیه نمی‌شود.

۲. تند غذا نخورید

سریع غذا خوردن با مضرات زیادی برای سلامتی همراه است. برای خوردن هر وعده‌ی غذایی باید دست‌کم ۲۰ دقیقه وقت بگذارید. غذا را خوب بجوید و در غذا خوردن عجله نکنید. غذا خوردن آگاهانه و خوب جویدن غذا می‌توانند در لاغری مفید باشند‌. در نظر داشته باشید که تند غذا خوردن می‌تواند منجر به پرخوری شود، چون با این کار معده وقت نمی‌کند به مغز پیام سیری بفرستد.

۳‌. میزان غذای مصرفی خود را کاهش دهید

طبیعی است که برای کاهش وزن باید میزان غذایی که می‌خورید را کم کنید. یک مطالعه‌ی دانشگاهی به این نتیجه رسید که بین کشیدن غذای بیشتر در بشقاب و اضافه وزن ارتباط وجود دارد. دقت کنید که حتی در خوردن غذاهای سالم هم نباید زیاده‌روی کنید. نه کم و نه زیاد غذا بخورید. متعادل غذا خوردن را یاد بگیرید‌.

۴. جلوی تلویزیون غذا نخورید

صرف غذا جلوی تلویزیون می‌تواند منجر به غذا خوردن ناآگاهانه شود. این کار باعث می‌شود روی فیلمی که در حال دیدن آن هستید تمرکز کنید و از میزان غذایی که می‌خورید، غافل شوید. این موضوع در نهایت منجر به پرخوری می‌شود.

یک مطالعه‌ی منتشر شده به این نتیجه رسید که تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن می‌تواند اثرات منفی روی سلامتی داشته باشد و کالری مصرفی را افزایش دهد. هنگام غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید و موبایل خود را کنار بگذارید و از آنچه می‌خورید لذت ببرید.

پیشنهاد فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی:
ژل لاغری بدن هات چیلی بهترین ژل لاغری فوری و موضعی و بهترین کرم لاغری که سفت کننده و فرم دهنده بدن است.

۵‌. با احتیاط غذا بخورید

اید غذا خوردن را قبل از اینکه خیلی گرسنه شوید شروع کنید و پیش از اینکه سیر شوید، دست از غذا خوردن بکشید. علت این موضوع این است که زمانی که بیش از حد گرسنه می‌شوید، بیشتر از حالت معمول غذا می‌خورید.

این موضوع نشان می‌دهد افرادی که برای لاغر کردن رژیم‌های فوق‌العاده سختگیرانه را دنبال می‌کنند، نه تنها کاهش وزن را تجربه نمی‌کنند، بلکه در نهایت پرخوری هم می‌کنند. قبل از اینکه کامل سیر شوید، غذا خوردن را متوقف کنید.

پیشنهاد فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی:
کرم برنزه کننده فلورسان تنها برنزه کننده فوری باماندگاری ۴ ماه و روغن برنزه کننده کربن ایکس تنها برنزه کننده فوری با ماندگاری ۶ ماه، مخصوص سولاریوم و آفتاب

روز اول: میوه‌ها

روز اول رژیم غذایی هفت روزه به میوه‌ها اختصاص دارد و می‌توانید روز خود را با هر تعداد میوه که دوست دارید شروع کنید، البته به جز موز! بدون هیچ دستورالعمل خاصی، این رژیم میوه‌ای برای کاهش وزن در 7 روز به‌گونه‌ای طراحی شده است که شما یک رژیم لاغری غنی از فیبر و مصرف کم‌چربی داشته باشید. محتوای بالای آب جذب شده در بدن با خوردن میوه‌ها همراه با مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز باعث می‌شود بدن شما سموم ذخیره شده را دفع کند و برای بقیه 6 روز آماده شود.

• صبحانه: یک‌کاسه هندوانه/کیوی یا یک سیب/انار
• ناهار: یک کاسه پاپایا یا خربزه
• میان‌وعده عصر: یک لیوان آب نارگیل
• شام: یک پرتقال یا یک کاسه توت‌فرنگی
• میان‌وعده‌های زمان خواب: یک کاسه هندوانه/انگور

رژلب میبلین امریکا

رژلب ویتامینه و ارگانیک

با ماندگاری بالا و یک رژلب بدون سرب ۲۴ ساعته

نبایدها:

• از ریختن هر نوع سس خامه، عسل یا شکر روی ظرف میوه خودداری کنید.
• در هیچ نقطه‌ای از روز نباید به خود گرسنگی بدهید.
• اگر خیلی گرسنه هستید، به هر میزان می‌توانید میوه مصرف کنید.

روز دوم: سبزیجات

روز دوم تماماً در مورد مصرف سبزیجات است که می‌توانید آنها را به‌صورت خام، آب پز یا پخته مصرف کنید، البته تا زمانی که در تهیه آن از روغن استفاده نکنید. در روز دوم، اجتناب از میوه‌ها بسیار مهم است.

• صبحانه: یک یا دو عدد سیب‌زمینی بزرگ یا دو کاسه دانه ذرت یا نخودسبز
• ناهار: یک‌کاسه بزرگ سوپ کلم (کلم + یک هویج کوچک و 2 تا 3 گوجه‌فرنگی رنگی همراه با پیاز تفت‌داده شده در روغن‌زیتون و مزه‌دار شده با مقداری نمک، سبزی و فلفل)
• میان‌وعده عصر: ۲ تا ۳ عدد گوجه‌فرنگی گیلاسی متوسط
• شام: یک فنجان بروکلی
• میان‌وعده‌های زمان خواب: یک‌کاسه خیار/هویج

نبایدها:

• مصرف سیب‌زمینی یا هر سبزی حاوی نشاسته دیگر مانند ذرت یا نخود را فقط برای صبحانه و در مقادیر محدود (100 تا 150 کالری) مصرف کنید تا انرژی کافی را در طول روز فراهم می‌کند.
• از خوردن سبزیجات سرخ شده پرهیز کنید.

روز 3: میوه‌ها و سبزیجات

شما ممکن است همان میوه‌ها و سبزیجات روز اول و دوم را با یک چینش کاملاً متفاوت بخورید. تنها چیزی که باید به‌خاطر داشته باشید این است که از مصرف موز و سیب‌زمینی خودداری کنید.

• صبحانه: یک‌کاسه هندوانه/ یا یک سیب یا حدود نصف آناناس
• ناهار: یک‌کاسه بزرگ سوپ کلم
• میان‌وعده عصر: ۲ تا ۳ عدد گوجه‌فرنگی گیلاسی متوسط
• شام: یک فنجان بروکلی
• میان‌وعده‌های زمان خواب: یک‌کاسه خیار/هویج

نبایدها:

• از مصرف موز، انبه و سیب‌زمینی، ذرت یا نخودفرنگی خودداری کنید.

روز چهارم: موز و شیر

درحالی‌که باید در این رژیم لاغری 7 روزه، در سه روز اول از مصرف موز اجتناب کنید، روز چهارم خوردن 8 تا 10 عدد موز در طول روز و خوردن یک لیوان بزرگ شیر با هر وعده‌غذایی توصیه می‌شود. بااین‌حال، مطمئن شوید که در هیچ نقطه‌ای از روز سیب‌زمینی مصرف نکنید.

• صبحانه: دو عدد موز بزرگ با یک لیوان شیر بدون چربی (750 میلی‌لیتر)
• ناهار: دو عدد موز بزرگ با یک لیوان شیر بدون چربی
• میان‌وعده عصر: یک‌کاسه سوپ کلم
• شام: دو عدد موز بزرگ با یک لیوان شیر بدون چربی
• میان‌وعده‌های زمان خواب: هیچی

کرم حجم دهنده سینه میبلین امریکا
درمان کننده فوری کوچکی و شلی سینه و باسن
کرم بزرگ کننده سینه و سفت کننده سینه و باسن

جایگزین‌ها

• شیر معمولی را می‌توان با شیر سویا و موز را با انجیر جایگزین کرد.

نبایدها:

• از افزودن هر گونه شیرین‌کننده، عسل یا شکر به شیر خودداری کنید.
• نشاسته ذرت را در سوپ نریزید.
• بیشتر شیر بدون چربی مصرف نمایید.

روز پنجم: گوشت

هنگام پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک هفته، روز پنجم به گوشت اختصاص داده می‌شود تا پروتئین دریافتی شما را تأمین کند. بااین‌حال، اگر گیاه‌خوار هستید، می‌توانید یک‌کاسه برنج قهوه‌ای پخته شده با حداقل روغن بخورید.

• صبحانه: سه عدد گوجه‌فرنگی کامل
• ناهار: 250 گرم گوشت دلخواه با یک گوجه‌فرنگی بزرگ
• میان‌وعده عصر: هیچی
• شام: یک‌کاسه سوپ گوجه‌فرنگی
• میان‌وعده‌های زمان خواب: هیچی

جایگزین‌ها:

• انتخاب گوشت ممکن است شامل گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ یا ماهی باشد.
• گیاهخواران ممکن است گوشت را با پنیر، توفو و برنج قهوه‌ای جایگزین کنند.

روز ششم: گوشت و سبزیجات

روز ششم رژیم غذایی کاهش وزن در یک هفته شما را ملزم به مصرف سبزیجات (پخته یا خام) همراه با گوشت بدون چربی مانند مرغ یا ماهی (اگر گیاهخوار نیستید) یا یک فنجان برنج قهوه‌ای (اگر گیاهخوار هستید) می‌نماید. در روز ششم، می‌توانید نتایج قابل‌توجهی را در سفر کاهش وزن خود مشاهده کنید.

• صبحانه: یک‌کاسه کلم‌بروکلی یا خیار
• ناهار: 250 گرم گوشت دلخواه / جایگزین گیاهی
• میان‌وعده عصر: هیچی
• شام: یک‌کاسه سوپ کلم
• میان‌وعده‌های قبل از خواب: هیچی

روز هفتم: برنج، آب‌میوه و سبزیجات

آخرین روز رژیم شما ترکیبی از خوردن یک فنجان برنج قهوه‌ای، سبزیجات آب پز و همچنین آب‌میوه است. هدف از گنجاندن برنج و سبزیجات در این رژیم غذایی تأمین انرژی موردنیاز بدن است درحالی‌که آب‌میوه به دفع سموم از سیستم کمک می‌کند.

• صبحانه: یک‌کاسه بزرگ هندوانه
• ناهار: برنج قهوه‌ای، پنیر دلمه و یک لیوان آب‌میوه
• میان‌وعده عصر: هیچی
• شام: برنج قهوه‌ای با مخلوط سبزیجات دلخواه و یک یا دو لیوان آب‌میوه.
• میان‌وعده‌های زمان خواب: هیچی

نبایدها:

• از افزودن هر گونه شیرین‌کننده به آب‌میوه خودداری کنید.

کاهش وزن در یک هفته با ورزش

کاهش وزن در یک هفته با ورزش، اگر به‌درستی انجام شود، می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را به‌سرعت کاهش دهید و برای رسیدن به وزن ایدئالتان گامی بردارید. ورزش‌های کاردیویی مانند دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند کمک شایانی در کاهش وزن شما داشته باشند.

علاوه بر این تمرینات کاردیو باعث افزایش ضربان قلب، متابولیسم و سوختن چربی‌های ذخیره شده در بدن می‌شود. انجام تمریناتی مانند پرش بدون طناب، فرشته رقص، دویدن در جایگاه و رقصیدن می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهید.

دستور تهیه کرم برنج دست ساز و خانگی

کرم ( ماسک ) روشن کننده پوست دست ساز:

دستور العملی که در اینجا ذکر میشود هم برای ماسک و هم برای کرم روشن کننده است، فقط غلظت کرم بیشتر از ماسک است. ماده اصلی این کرم، برنج سفید است. برنج سفید سرشار از ویتامین B است و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که باعث افزایش تولید کلاژن می شود و همه چین و چروک ها و خطوط  شما را از بین می برد. برنج سفید برای هزاران سال در ژاپن و کره به عنوان یک درمان طبیعی زیبایی مورد استفاده قرار گرفته است. این دستور زیبایی باعث شده است که بسیاری از خانمهای ژاپنی و کره ای پوست خود را نرم ، لطیف و زیبا نگه دارند.

برنج سفید همچنین رطوبت رسان خوبی است و از پوست شما در برابر چندین بیماری پوستی محافظت می کند. همچنین برنج، سرشار از بسیاری از ویتامین های معدنی و مواد مغذی است که به تقویت رشد سلول های پوستی و کند کردن روند پیری و افزایش جریان خون کمک می کند که به طور خودکار، چهره پوست شما را بهبود می بخشد و باعث می شود پوست شما نسبت به قبل، صاف تر و بی نقص باشد.

فواید کرم برنج برای پوست

از جمله فواید کرم برنج برای زیبایی پوست:

• ضدپیری
• روشن کننده
• ضدچین و چروک
• ایجاد طراوت و شادابی در پوست

ر صورتی که می‌خواهید برای همیشه از آکنه و لکه‌های رنگدانه‌ای خلاص شوید، می‌توانید از آرد برنج نیز بهره ببرید.

ژل لاغری بدن هات چیلی بهترین ژل لاغری فوری و موضعی و بهترین کرم لاغری که سفت کننده و فرم دهنده بدن است.

• پیشگیری و درمان افتادگی پوست

در صورتی که پوست شما به هر نحوی از جمله بارداری یا کاهش یا افزایش ناگهانی وزن شل شده باشد و می‌خواهید از این مشکل خلاص شوید، این کرم برای شما بهترین و به صرفه‌ترین انتخاب است. یکی از مواد تقویت کننده در این کرم، ویتامین a است که به عنوان یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان علائم کشش بر روی بدن استفاده می‌شود.

• کلاژن سازی و جوانسازی پوست

فواید آنتی‌اکسیدان قدرتمند ویتامین a باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که برای پوست یک نیاز اساسی است. همچنین، این ویتامین دارای خاصیت مرطوب‌کنندگی فوق‌العاده‌ای است.

• رژلب میبلین اصل امریکا
• رژلب ویتامینه میبلین غنی شدن با انواع ویتامین ها و عصاره های طبیعی
• کاملا گیاهی و رژلب بدون سرب و ماندگار

• درمان جوش و لک

اگر می خواهید برای همیشه از شر آکنه و لکه های رنگدانه خلاص شوید ، کرم دست ساز برنج بهترین گزینه برای شماست.

مواد اولیه :

برنج سفید یا پودر برنج سفید

ژل آلوورا

ویتامین E

روغن بادام

شامپو ضد ریزش مو بایوفول کانادا

درمان فوری ریزش مو و رویش مجدد مو با شامپو رشد مو بایوفول

روش تهیه :

اگر از پودر برنج استفاده می کنید مستقیما مواد را با هم ترکیب کنید و با هم زدن و یکدست شدن مواد شما شاهد یک کرم شب دست ساز عالی خواهید بود؛ در صورتی که قصد دارید از آب برنج استفاده کنید ابتدا برنج را به مدت 1 تا 2 ساعت در آب بخیسانید ، توجه داشته باشید هر چه برنج در آب بماند بهتر است.

سپس برنج را روی حرارت قرار دهید تا زمانی زمان جوش آمدن صبر کنید سپس مواد را از صافی رد کرده و آب برنج را نگه دارید ، برای این که خوب آب را از این دانه های سفید جدا کنید از یک قاشق کمک بگیرید و با پشت قاشق روی برنج های باقی مانده فشار دهید تا تمام آب آنها جدا شود. (نگران له شدن برنج ها نباشید چرا که می توان به راحتی آنها را در غذاهای دیگر استفاده کرد.)

حال به آب برنج مقداری ژل آلوورا اضافه کنید ، می توانید ژل های آماده را خریداری کنید و یا به صورت طبیعی ژل را از برگ های آلوورا جدا و در این مواد استفاده کنید. (فراموش نکنید که قبل از استفاده حتما روی پوست تست کنید.)

سپس مقداری روغن بادام و ویتامین E اضافه کنید ، مواد را تا غلیظ و سفید شدن خوب هم بزنید ، کرم شب دست ساز شما آماده است. از این کرم به صورت مداوم هر شب قبل از خواب استفاده کنید و هر روز صبح با یک شوینده مناسب با پوست خود صورتتان را بشویید.

نکته شایان ذکر این است اگر نمی خواهید از هیچ مواد نگه دارنده ای استفاده کنید موادی که قصد ترکیب کردن آنها را دارید باید تنها برای 10 روز استفاده باشد ، باقی ماندن این مواد بیشتر از 10 هیچ سودی برای پوست ندارد!

فواید روغن اسطوخودوس

اسطوخودوس از خانواده‌ی نعناعیان بوده و گیاهی است به شکل درختچه که 30 تا 60 سانتی‌متر ارتفاع دارد و بیشتر در نواحی مدیترانه ، فرانسه ، انگلیس و هندوستان می‌روید .روغن معطر این گیاه بیشتر از گل‌های ارغوانی (بنفش متمایل به آبی ) و یا سفید آن و گاهی از برگ‌های گیاه و حتی از ساقه‌اش عصاره گیری می شود که از آن علاوه بر مصارف دارویی در تهیه‌ی عطرها نیز استفاده می‌کنند .  

اگر همیشه از گل اسطوخودوس و خواص آن شنیده‌اید، اما هیچ وقت از آن استفاده نکرده‌اید، همین حالا دست به کار شوید. اگر در باغچه خود گل اسطوخودوس برای چیدن ندارید، غنچه‌های خشک شده آن را از عطاری تهیه کنید و با ما همراه شوید تا یک روغن اسطوخودوس معجزه‌آسا داشته باشید.

روغن اسطوخودوس از ترکیب گل‌ها با یک روغن انتخابی به عنوان روغن پایه تهیه می‌شود. روغن زیتون بکر، نارگیل، جوجوبا، بادام شیرین و هر روغن طبیعی دیگری می‌تواند بسته به سلیقه و میل شما با این گل‌های خوشرنگ ترکیب شود.

خواص روغن اسطوخودوس برای پوست

با خرید روغن اسطوخودوس می‌توانید پوستی سالم، جوان و شاداب را تجربه کنید. علاوه بر آن این روغن، روغنی محبوب برای روغن تراپی پوست و ماساژ محسوب می‌شود.

آکنه

روغن اسطوخودوس در از بین بردن باکتری‌ها مؤثر است. این ویژگی می‌تواند از بروز آکنه جلوگیری کرده و علائم آن را کاهش دهد. علاوه بر آن منافذ پوست را از بین می‌برد و وقتی آن را روی پوست قرار می‌دهید، التهاب را کاهش می‌دهد. پس از خرید روغن اسطوخودوس می‌توانید آن را روی پوست تمیز و شسته شده، بمالید.

تسکین اگزما و خشکی پوست

اگزما می‌تواند در هر نقطه از بدن شما ظاهر شود. با اگزما، پوست شما خشک، خارش‌دار و پوسته پوسته می‌شود. این عارضه ممکن است خفیف یا مزمن باشد و در مکان‌های مختلفی از بدن ظاهر شود. از آنجا که اسطوخودوس دارای خواص ضد قارچی است و التهاب را کاهش می‌دهد، می‌تواند به تسکین اگزما کمک کند. از روغن اسطوخودوس همچنین می‌توان برای کاهش علائم پسوریازیس نیز استفاده کرد. روغن اسطوخودوس به پاک ‌سازی پوست و کاهش قرمزی و تحریک آن نیز کمک می‌کند.

روشن ‌کننده پوست

روغن اسطوخودوس می‌تواند در روشن شدن پوست نیز موثر باشد. این روغن می‌تواند تغییر رنگ پوست، از جمله لکه‌های تیره را بهبود دهد. روغن اسطوخودوس به کاهش لک و قرمزی نیز کمک می‌کند. از این طریق می‌توانید پوستی با رنگ طبیعی و سالم را تجربه کنید.

کرم حجم دهنده سینه میبلین امریکا
درمان کننده فوری کوچکی و شلی سینه و باسن
کرم بزرگ کننده سینه و سفت کننده سینه و باسن

چین‌ و چروک صورت

رادیکال‌های آزاد تا حدی مسئول خطوط ریز و چین ‌و چروک صورت هستند. روغن اسطوخودوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. همچنین از این روغن می‌توان یک یا دو بار در روز به عنوان مرطوب کننده نیز استفاده کرد. روغن زیتون نیز از جمله روغن‌های مفید برای کاهش و پیشگیری از چروک صورت به شمار می‌رود.

ضد التهاب

اثرات تسکین دهنده این روغن به تسکین التهاب کمک می‌کند. این در حالی است که بتا کاریوفیلن موجود در آن نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می‌کند. اگر آفتاب سوختگی دارید این روغن می‌تواند به شما کمک کند.

رژلب ویتامینه و ماندگار میبلین
رژلب میبلین اصل ساخت کشور امریکا که فاقد سرب و نرم و کرمی است.

این رژلب اصل را از فروشگاه سلامتی و زیبایی تهیه فرمایید.

خواص ترمیمی

اگر سوختگی، بریدگی یا زخم دیگری دارید، روغن اسطوخودوس ممکن است به تسریع روند ترمیم زخم کمک کند. در مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شد، محققان دریافتند که روغن اسطوخودوس باعث بهبود بافت پوست می‌شود. اگر زخم شما از قبل بهبود یافته است، روغن اسطوخودوس می‌تواند جای زخم‌های باقی مانده را نیز کاهش دهد.

برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان
تنها کرم برنزه با ماندگاری ۴ ماه
این لوسیون برنزه کننده مخصوص صورت و بدن و مخصوص سولاریوم و آفتاب است.

دفع حشرات

 این روغن به عنوان یک ماده دافع حشرات عمل می‌کند و می‌تواند خارش را پس از گزش تسکین دهد. جالب است بدانید که بسیاری از مواد دفع کننده حشرات تجاری دارای روغن اسطوخودوس هستند. نیش حشرات باعث قرمزی، خارش و درد می‌شود. روغن اسطوخودوس با دفع باکتری‌ها و کاهش التهاب به رفع گزش حشرات کمک می‌کند. همچنین به طور طبیعی به تسکین درد ناشی از آن نیز کمک می‌کند.

روشن ‌کننده پوست

روغن اسطوخودوس می‌تواند در روشن شدن پوست نیز موثر باشد. این روغن می‌تواند تغییر رنگ پوست، از جمله لکه‌های تیره را بهبود دهد. روغن اسطوخودوس به کاهش لک و قرمزی نیز کمک می‌کند. از این طریق می‌توانید پوستی با رنگ طبیعی و سالم را تجربه کنید.

چین‌ و چروک صورت

رادیکال‌های آزاد تا حدی مسئول خطوط ریز و چین ‌و چروک صورت هستند. روغن اسطوخودوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. همچنین از این روغن می‌توان یک یا دو بار در روز به عنوان مرطوب کننده نیز استفاده کرد. روغن زیتون نیز از جمله روغن‌های مفید برای کاهش و پیشگیری از چروک صورت به شمار می‌رود.

ضد التهاب

اثرات تسکین دهنده این روغن به تسکین التهاب کمک می‌کند. این در حالی است که بتا کاریوفیلن موجود در آن نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می‌کند. اگر آفتاب سوختگی دارید این روغن می‌تواند به شما کمک کند.

خواص ترمیمی

اگر سوختگی، بریدگی یا زخم دیگری دارید، روغن اسطوخودوس ممکن است به تسریع روند ترمیم زخم کمک کند. در مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شد، محققان دریافتند که روغن اسطوخودوس باعث بهبود بافت پوست می‌شود. اگر زخم شما از قبل بهبود یافته است، روغن اسطوخودوس می‌تواند جای زخم‌های باقی مانده را نیز کاهش دهد.

چرا سیاه دانه برای پوست و مو مفید است

کمی بیشتر از خواص سیاه دانه بدانیم

فواید روغن سیاه دانه برای پوست:

با توجه به اینکه روغن سیاه دانه یک آنتی اکسیدان قوی است و دارای خواص ضد التهابی می‌باشد، استفاده از این روغن در درمان عارضه‌های پوستی همچون آکنه، اگزما و خشکی پوست و پسوریازیس موثر است.

درمان آکنه و چین و چروک

روغن سیاه دانه از جمع شدن روغن اضافی در منافذ باز پوست جلوگیری می‌کند زیرا اسیدهای چرب ضروری موجود در این روغن، چربی اضافی روی پوست را پاک می‌کند و به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتری از بروز آکنه جلوگیری می‌کند. این روغن مفید با داشتن آنتی اکسیدان و همچنین با حفظ رطوبت پوست، خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت کرده و از ایجاد چین و چروک پیشگیری می‌کند.

ترکیب روغن سیاه دانه و روغن زیتون

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از آکنه، قرمزی یا جوش‌های سرسیاه و همچنین چین و چروک‌های پوستی رنج می‌برید می‌توانید از روغن سیاه دانه برای پوست استفاده کنید. برای این کار نصف قاشق چایخوری روغن سیاه دانه و یک قاشق چایخوری روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید و آن را به صورت لایه نازکی بر روی پوست بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه بر روی پوست بماند تا خشک شود و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید و پوست یکنواخت و صاف‌تری داشته باشید. در این ترکیب روغن سیاه دانه و روغن زیتون منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌های ضد پیری هستند و علاوه بر این حاوی ویتامین‌های محلول در چربی مانند E- D- A-K نیز می‌باشند که این خواص مفید که در هر دو روغن وجود دارد، علائم پیری را کند کرده و در درمان آکنه موثر است.

اگر به درمان‌های طبیعی ریزش مو توجه کرده باشید ممکن است توصیه‌هایی که برای استفاده از محصولات حاوی روغن سیاه دانه شده است را دیده باشید. روغن سیاه دانه اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای ریزش مو و جایگزینی برای داروهای ماینوکسیدیل و فیناستراید معرفی می‌شود و در ترکیبات بسیاری از محصولات پیشگیری از ریزش مو می‌توانید روغن سیاه دانه را به عنوان یک ماده فعال جهت تقویت و درمان ریزش مو، بیابید.

روش تشخیص علت ریزش مو

ریزش بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در هر روز کاملاً طبیعی است. با این حال، ریزش بیشتر از ۱۰۰ تار مو در روز می تواند یک دلیل جدی داشته باشد. جدی گرفتن به موقع این مشکل و اقدام برای رفع آن می‌تواند، باقی موهایتان را حفظ کرده و حتی به رشد مجدد موهای از‌دست‌رفته کمک کند. به طور معمول ریزش مو به یکی از دلایل زیر اتفاق می‌افتد:

ژنتیک

یک بیماری ژنتیکی به نام آلوپسی آندروژنیک یا الگوی ریزش موی زنانه و مردانه وجود دارد که باعث کوچک شدن فولیکول‌ها و ریزش مو می‌شود.

افزایش سن

گاهی با بالا رفتن سن فولیکول مو بدون هیچ دلیل خاصی رویش مو را متوقف می‌کند. این عارضه باعث ریزش موها شده و معمولاً از خط وسط سر شروع می‌شود.

بیماری آلوپسی آره آتا

در این بیماری سیستم ایمنی بدن به فولیکول مو حمله کرده و فعالیت‌های آن را مختل می‌کند. گاهی در این بیماری مژه و ابرو نیز ریزش پیدا می‌کند.

زایمان، بیماری، استرس و عواملی از این دست

از دیگر عوامل ریزش مو می‌توان به استفاده از داروها و درمان‌های خاص و قرار گرفتن در شرایط تنش‌زا اشاره کرد.

ژل لاغری و کاهش سایز فوری بدن هات چیلی

درمان سلولیت با کرم ضد سلولیت هات چیلی تایوان

سبک زندگی

مسلم است که سبک زندگی غلط یک علت مهم برای ریزش مو است. مراقبت و رسیدگی نکردن به مو، استفاده بیش از حد از مواد شوینده غیرطبیعی و ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو و همچنین تغذیه نادرست از جمله این عوامل است.

تعدیل چربی کف سر

اغلب افراد دارای جنس موهای مختلفی مانند خشک، چرب و معمولی هستند که نشان‌دهنده یکسان نبودن میزان تولید روغن طبیعی پوست سر است. غدد سباسه یا همان غدد چربی پوست روغن طبیعی تولید می‌کنند که باعث حفظ رطوبت پوست سر و تغذیه تارهای مو می‌شود.

روغن سیاه دانه به دلیل داشتن اسید آمینه چرب به شما در تعدیل چربی کف سر و حفظ رطوبت آن کمک می‌کند. درواقع سیاه دانه با بهبود عملکرد غدد سباسه باعث تولید به اندازه چربی کف سر می‌شود. بدین شکل موهای چرب بیش از اندازه چرب نمی‌شوند اما چربی موهای خشک و مجعد تامین خواهد شد.

کرم حجم دهنده سینه میبلین امریکا

کرم حجم دهنده باسن میبلین امریکا

رفع موخوره

یکی دیگر از مشکلات موی افراد موخوره است. موخوره عارضه‌ای است که در اثر خشکی مو به وجود می‌آید. علاوه بر روغن سیاه دانه، روغن های دیگری مانند روغن بادام شیرین و روغن آرگان نیز برای درمان موخوره مناسب هستند.

تمامی این روغن‌ها مرطوب کننده مو هستند و برای تقویت مو به کار می‌روند. بنابراین موها خشک و شکننده نمی‌شوند و دچار موخوره نمی‌شوند. روغن آرگان معجزه‌ای برای موهای شماست. این روغن آبرسان است و موهای شما را نرم و لطیف می‌کند.

1. تأمین سلامت پوست سر

این روغن دارای خواص ضد التهابی، ضد قارچی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد درد است و همگی این عناصر به حفظ سلامت پوست سر کمک می‌کنند. این روغن به دلیل همین خواص با اختلالاتی مانند شوره سر مقابله کرده و شرایط پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را تسکین می‌دهد. روغن سیاه دانه همچنین به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک کرده و تولید چربی را متعادل می‌کند.

2. بهبود گردش خون

روغن سیاه دانه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است که گردش خون را به خصوص در پوست سر تقویت می‌کند. این خاصیت به رشد مو سرعت می‌بخشد. به علاوه با گردش خون متعادل، فولیکول توان مبارزه با عوامل ریزش مو را دارد.

ماسک کراتینه مو فاقد پارابن و سیلیکون بایوفول کانادا

تنها ماسک ضد موخوره مو تخصصی ارگانیک و درمان خشکی و وزی

3. درمان بیماری‌های پوست سر

روغن استخراج شده از سیاه دانه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به تسکین التهاب روی پوست کمک می‌کند. به عبارتی تیموکینون موجود در این محصول یک ترکیب آنتی‌اکسیدان و ضد‌التهاب است که با بیماری‌های پوستی ناشی از باکتری و قارچ مبارزه می‌کند. تیموکینون حاوی پروتئین‌ها، آلکالوئیدها و ساپونین‌هایی است که رشد مو را تقویت کرده و روند پیری سلول‌ها را کند می‌کند. در نتیجه بهره‌مندی از این عنصر از نازک شدن، شکستن و در نهایت ریزش موها جلوگیری می‌کند. این ماده مؤثر و قدرتمند ریزش مو ناشی از التهاب فولیکول‌های مو را کاهش می‌دهد.

4.آبرسانی به موها

روغن سیاه دانه یکی از بهترین مواد طبیعی برای مو است. این روغن خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی دارد. بنابراین از موها محافظت کرده و رطوبت آن را تامین می‌کند. همچنین از ایجاد قارچ و باکتری جلوگیری کرده و سلامت موها را تضمین می‌کند.

5. تحریک رشد مجدد مو

این روغن حاوی نیگلون و تیموکینون است که هر دو آنتی‌هیستامین قوی محسوب می‌شوند. آنتی‌هیستامین‌ها همان درمانی است که برای بیماران مبتلا به ریزش مو از نوع آلوپسی آندروژنیک یا آلوپسی‌آره‌آتا تجویز می‌شوند. در واقع استفاده از این روغن یک روش طبیعی و بدون عارضه برای استفاده از مزایای آنتی‌هیستامین‌ها برای رشد مجدد مو است.

6. تنظیم چربی پوست سر

سبوم، روغن طبیعی تولید شده در پوست سر، موهای شما را مرطوب و تغذیه می‌کند. پوست سر همه افراد به یک اندازه سبوم تولید نمی‌کند، بنابراین انواع موها از خشک تا چرب وجود دارد. اما گاهی در تولید سبوم اختلال ایجاد شده و بیشتر یا کمتر از حد طبیعی تولید می‌شود. در مواردی که سبوم بیشتر تولید می‌شود، سبوم اضافی روزنه‌های پوست سر را مسدود کرده و آلودگی را به خود جذب می‌کنند. این یکی از علت‌های ریزش مو است. از طرفی سبوم کم هم باعث خشکی پوست سر که یکی از عوامل ریزش مو است، می‌شود. یکی از خاصیت‌های مهم روغن استخراج‌شده از سیاه‌دانه دقیقاً تنظیم این چربی و پیشگیری از ریزش مو است.

7. پیشگیری و کاهش اثرات آسیب‌های محیطی

رادیکال های آزاد موجود در محیط می‌توانند به پوست سر و موهای شما آسیب وارد کنند. روغن سیاهدانه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که اثرات رادیکال‌های آزاد را بر روی موهای شما خنثی می‌کند.

روش استفاده از روغن سیاه دانه برای درمان ریزش مو

برای اثربخشی بیشتر این روغن اقدامات زیر را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید:

• روغن را در کف دست خود بریزید و آن‌ها را به یکدیگر بمالید تا روغن و دست شما گرم شود.
• سپس با کف دستان و انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید. روی نواحی که بیشترین ریزش مو را دارند تمرکز کنید.
• زمانی که پوست سرتان با روغن پوشانده شد، روغن را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید.
• اجازه دهید روغن حدود 30 دقیقه تا یک ساعت بماند و سپس آن را با شامپوی معمولی و ملایم بشویید.

دستور تهیه محلول ضد سفیدی مو خانگی

محلول رفع سفیدی مو

چرا پدیده سفیدی مو رخ می دهد؟

سفیدی مو در سنین پیری یک مساله شایع است، اما بسیاری از افراد در سنین 20 تا 35 سالگی این مشکل را تجربه می کنند. هنگامی که فولیکول های مو مقدار قابل توجهی رنگدانه را از دست می دهند، به رنگ خاکستری شده و هنگامی که هیچ گونه رنگدانه ای نداشته باشند، سفید می شوند. بروز این اتفاق به خصوص در سنین جوانی می تواند آزار دهنده باشد. تارهای مو به دلیل میزان کم ملانین به رنگ سفید خاکستری تبدیل شده و اگر اقدامی در این خصوص انجام ندهید، این روند تا زمانی که تولید ملانین متوقف شود، ادامه پیدا می کند.

1. رفع سفیدی مو با برگ درخت کاری

از گذشته تا به امروز از برگ درخت کاری به عنوان روشی برای برطرف کردن سفیدی موها استفاده شده است. برگ های کاری می تواند رنگدانه های تیره در موها را افزایش دهد، از این رو تاثیر فوق العاده ای برای رفع سفیدی موها خواهد داشت. می توانید برگ های درخت کاری را با روغن نارگیل ترکیب کنید که تاثیرات آن را افزایش می دهد. روغن نارگیل می تواند به فولیکول موها نفوذ کرده و باعث تقویت موها شود. برگ درخت کاری را می توان از عطاری ها تهیه کرد. روش استفاده از آن نیز به شکل زیر است:

• یک مشت از برگ های درخت کاری را با سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل بجوشانید تا زمانی که سرخ شود. سپس روغن آن را خارج کنید.
• کافی است تا این روغن را به مدت 15 دقیقه بر روی سر خود قرار داده و سر خود را با آن ماساژ دهید.
• 30 دقیقه دیگر روغن را روی سر خود گذاشته سپس سر خود را شست و شو دهید.
• این روش درمانی را دو مرتبه در روز تکرار کنید تا تاثیرات فوق العاده آن را مشاهده کنید.

شامپو ضد ریزش مو بایوفول ساخت کشور کانادا

بهترین شامپو ضد ریزش مو با ترکیبات گیاهی و فاقد ماینوکسیدیل

شامپو رشد مو بایوفول دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو

2. رفع سفیدی مو با هلیله سیاه

هلیله سیاه میوه ای بادامی شکل از درختی به همین نام است و دارای خواص متعددی برای سلامتی است. یکی از فواید این میوه، تاثیرات فوق العاده اش برای رفع سفیدی مو است. برای استفاده از هلیله سیاه جهت برطرف کردن سفیدی موها کافی است تا مخلوط پودر هلیله سیاه را با مقدار مناسبی عسل طبیعی مخلوط کرده و روزانه سه قاشق چایخوری مصرف کنید. این کار را به مدت یک سال ادامه دهید تا موهای سفید را مجددا تیره کند. به خاطر داشته باشید که در استفاده از این روش درمانی زیاده روی نکنید. مصرف زیاد این گیاه می تواند عوارض نامطلوبی برای شما داشته باشد. علاوه بر این، مصرف آن برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

۳.روغن بادام و آبلیمو

رفع سفیدی موی سر، روغن بادام و آب لیمو را به نسبت 2:3 مخلوط کنید. به خوبی روی پوست سر و مو ماساژ دهید. بعد از ۳۰ دقیقه بشویید.

روغن بادام دارای ویتامین E است که برای مو بسیار مفید است. ریشه ها را تغذیه می کند و از سفیدی زودرس جلوگیری می کند. آب لیمو نه تنها به موها درخشندگی و حجم می بخشد بلکه باعث رشد سالم مو می شود.

روغن بادام و آب لیمو هر دو موادی هستند که به راحتی در دسترس هستند و می توانند به شما کمک کنند تا به طور طبیعی از شر موهای خاکستری خلاص شوید.

محلول ضد ریزش مو بایوفول ساخت کشور کانادا

بهترین محلول ضد ریزش مو با ترکیبات گیاهی و فاقد ماینوکسیدیل

تونیک ضد ریزش مو بایوفول دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو

۴.حنا و قهوه

رفع سفیدی موی سر، ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه را به آب داغ در حال جوش اضافه کنید. خنک کنید و با پودر حنا خمیر درست کنید. اجازه دهید چند ساعت بماند. سپس ۱ قاشق غذاخوری از هر روغن دلخواه تان را با هم مخلوط کنید و به مقدار زیاد روی موها را بپوشانید. بعد از یک ساعت بشویید.

حنا یک نرم کننده و رنگ دهنده طبیعی است و وقتی با قهوه ترکیب شود نتایج عالی می دهد. حنا در واقع یک درمان خانگی قدیمی برای تبدیل موهای خاکستری به سیاه است.

۵.برگ کاری و روغن

رفع سفیدی موی سر، یک فنجان برگ کاری را در یک فنجان روغن بجوشانید تا سیاه شوند. خنک کنید، صاف کنید و ذخیره کنید. هفته ای ۲ تا ۳ بار روی موها ماساژ دهید. یک شبه بگذارید روی موهای تان بماند.

برگ های کاری سرشار از ویتامین B هستند و به بازگرداندن رنگدانه ملامین در فولیکول های مو کمک می کنند و از سفید شدن بیشتر مو جلوگیری می کنند. منبع غنی بتا کراتین است و همچنین از ریزش مو جلوگیری می کند.

بیشتر مردم از سن ۳۰ سالگی به بعد با مشکل سفید شدن موهای خود مواجه می‌شوند.

عوامل متعدی برای جلوگیری از سفید شدن مو وجود دارد، اما استفاده از راهکار‌های طبیعی که برای سلامت ما ضرر ندارد می‌تواند نتیجه‌ بهتری داشته باشد.

بر اساس دستورات باستانی یک راهکار برای تیره کردن موهای سفید وجود دارد که به یکی از آن‌ها اشاره می کنیم.

مواد تشکیل دهنده:

سیب زمینی (۵ تا ۶ عدد متوسط)

آب (دو فنجان)

با طی کردن این مراحل و انجام دادن آنها می‌توانید به نتیجه‌ دلخواه تان دست پیدا کنید.

ماسک ضد ریزش مو بایوفول ساخت کشور کانادا

بهترین ماسک ضد ریزش مو با ترکیبات گیاهی و فاقد ماینوکسیدیل

ماسک ضد ریزش مو گیاهی بایوفول دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو

ابتدا سیب زمینی‌ها را پوست بگیرید، سپس پوست سیب زمینی هارا در داخل طرفی پر از این آب قرار دهید. بعد از آن این ظرف را بر روی گاز قرار دهید تا با حرارت ملایم طی بازه‌ زمانی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به جوش آید.

بعد از آن که مایع داخل ظرف به جوش آمد، آن را از روی گاز بر میداریم این محلول را از صافی عبور می‌دهیم سپس آبِ موجود را در داخل یک بطری شیشه‌ای در بسته قرار می‌دهیم.‌

می‌توان برای خوشبو کردن این محلول چند قطره عصاره‌ی رزماری و یا اسطو خودوس به آن اضافه کرد.

از آن جایی که موهای سفید به طور طبیعی خشک هستند قبل از استفاده از این محلول باید موهای سفید را به خوبی با شامپو یا نرم کننده شست و شو داد، سپس از این محلول استفاده کرد و باید در نظر داشت که بعد از استفاده از این محلول باید مو‌ها را به خوبی خشک کرد.

برای آنکه این روش درمانی نتیجه‌ مطلوبی داشته باشد باید این مراحل را ۲ الی ۳ بار در طول هر هفته انجام داد.